İnsanoğlu hedefler doğrultusunda yaşayan canlılardır. Hedefler yaşama sevincimizdir, güne başlama sebebimizdir. Hedefler hayata bağlanmamızı sağlar. Hedeflerin büyüğü küçüğü, önemli veya önemsizi olmaz. İyi bir şekilde çocuk yetiştirmek de bir hedeftir, ailesinin sağlıklı beslenmesini sağlamak da bir hedeftir. Kilo kaybetmek de bir hedeftir, yabancı bir dil öğrenmek de hedeftir. Günü karbonhidrat almadan geçirmek de bir hedeftir, yapılan satışta hedeflerini tutturmak da bir hedeftir. Önemli olan bu hedefleri belirlemek ve hedeflere emin adımlarla ilerlemektir.
Bir veya birkaç meşguliyeti olan, hobileri olan ve kendini hedefleri doğrultusunda meşgul eden yaşlılar, bütün gün evde oturan, bir hobisi veya uğraşısı olmayan yaşlılardan daha sağlıklıdırlar, daha az hastalanırlar, hayata daha bağlıdırlar ve mutluluk dereceleri daha yüksektir.
Hedeflerimiz ister büyük ister küçük olsun, ulaşılabilmesi için iyi bir planlama yapılması gerekir. En yaygın yöntem SMART HEDEF uygulamasıdır. Smart Hedef;
Specific – Spesifik
Measurable -Ölçülebilir
Achievable – Ulaşılabilir
Realistic – Gerçekçi
Timely – Zaman Sınırlı olmalıdır.
Örnek vermek gerekirse; ‘Yaza kadar kilo vermek istiyorum’ bir hedef olmakla birlikte SMART bir hedef değildir. Burada öncelikle istemekle sizden daha büyük bir güçten ricada bulunuyorsunuz. İstemek ve karar vermek çok farklı şeylerdir. Bu hedefin, SMART hedef olabilmesi için 31.04.2021 tarihine kadar 10 kilo vermiş olacağım.’ Şeklinde olmalıdır ve en önemlisi hedefi belirlerken kararlı olmalısınız.
Hedeflerimizi belirlerken bizi ne tür hedefin daha mutlu edeceğini düşünmemiz gerekir. İşyerinde terfi, maaşımızda zam gibi Hedonistik tür dediğimiz hedeflerin biz getirdiği mutluluk, içsel (ödinamik) hedeflerin (düzenli stresten arındırıcı meditasyon yapmak, yeni bir dil öğrenmek) getirdiği mutluluktan daha kısa sürelidir.
Hedeflerimizi belirlerken bir dikkat etmemiz gereken husus da, kendimize uygun olanları seçmek. Eğer edebiyatla aranız iyi değilse, ileri yazma teknikleri kursuna yazılarak edebi yanınızı geliştirmeye çalışmak sizi daha mutlu değil, tam tersine daha mutsuz yapar. Sevmediğiniz yapmak istemeyeceksiniz, görevlerinizi ötelemeye başlayacaksınız ve her geçen gün omzunuza yüklenen bu ağırlıktan dolayı daha mutsuz olacaksınız.
Hedeflerimizi belirlerken dikkat etmemiz gereken önemli bir husus da hedeflerimizin değerlerimizle örtüşmesi. Değerlerimiz bizi biz yapan, dış dünyamızı yorumlamamızı sağlayan unsurlardır. İnsanlar için hedeflerinin olması kadar, bu hedeflerin değerleriyle örtüşmesi mutlulukları açısından çok önemlidir. Örnek vermek gerekirse, ailesi en güçlü değeri (ailesine çok düşkün) olan birisinin çok seyahat edeceği bir işi kabul etmesi veya yurt dışında yaşamaya gitmesi onu belki hedefine yaklaştırır ama ailesine duyduğu özlemden dolayı da mutsuz eder. Çok kalabalık ortamlardan hoşlanmayan, özgür ruh birisinin hedefi büyük bir kurumsalda çalışmak olmamalıdır. Çünkü bu insan hedefine ulaşmakla birlikte, kişiliğine uymayan bir işyerinde olacağı için mutsuz olacaktır.
